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    睡眠中赶走湿气,用这3个小招数!每天做一做,身体自然轻

    发表时间:2020-02-26 信息来源:www.birdsay.com 浏览次数:660

     

    原标题:在睡眠中去除水分,使用这3个技巧!每天这样做,身体自然会变轻。最近,朋友们经常在后台给边肖留言,说他们想知道祛湿的方法。

    此外,它还强调最好躺下来不费力的方法。

    嘿,别说了,就是它!

    今天,我想介绍一种躺下来除湿的方法!

    首先,简单判断一下你的水分是否重。

    看看这6个地方,你就会知道

    1。“舌头”又肥又大,两边都有齿痕,还有厚厚的油腻的皮毛。

    2,大便

    大便松散,粘稠,难以冲马桶。

    3。身体

    一般来说,“胖子是湿的”。

    4,精神状态

    迷糊,身体困倦,懒惰,不愿移动。

    5。皮疹形式:肿胀、糜烂和渗出很明显。

    6。湿气重且混浊,容易侵入人体下部。瘙痒常见于阴囊、小腿和足部。

    知道你的水分是否重,大家伙会学到更多“睡觉时去水分”的方法~

    睡觉时去水分,并使用这3个小技巧!

    总而言之,最简洁的公式是:“二爱、三和、四分”。

    试着在2个穴位灸,按摩,睡前拍打3个部位4度,祛湿通经。

    1。艾的“两点”

    1。“阴灵泉穴”位于膝盖以下,沿着小腿内侧骨向上推,向内翻。

    ②足三里

    位于小腿外侧,外膝以下3英寸,一根横指(中指)远离胫骨前缘。

    方法:

    足三里灸3-5分钟,银灵泉灸1-2分钟。

    提示:

    以下四类人不适合灸疗:

    热证患者,如高热、惊厥、炎症期患者。

    孕妇,尤其是在怀孕的前三个月,不要在腹部施灸,否则很容易流产。

    阴虚内热,多表现为口干口苦、舌红苔黄、潮热盗汗等。

    糖尿病患者大多感觉障碍,对外界温度不敏感,易被艾条灼伤。

    2。揉拍“三个巢”1。“腋”在腋窝处有极圈穴,是心经的一个重要穴位。

    方法:

    没有时间限制。你可以经常按摩来缓解心经郁结。

    3、捏揉“四穴”

    肘窝外侧的曲池穴是人体的关键“泄出口”。

    方法:

    拍打窝中心的委中穴也可以达到“排污”的功能。

    阴虚内热,多表现为口干口苦、舌红苔黄、潮热盗汗等。

    每周或每隔一周连续拍打肘窝和窝5-10分钟,会出现青色、红色、紫色和黑色等不同颜色的有毒反应物(类似于刮擦时的刮擦反应)。

    3、捏揉“四穴”

    连接外侧膝状体眼和小腿外侧踝的线的中点,然后取这条线的中点,胫骨前边缘外1.5英寸(中指和食指结合的两个手指的宽度)。

    (见上)

    方法:

    (见上)

    ③成山穴

    阴虚内热,多表现为口干口苦、舌红苔黄、潮热盗汗等。

    ④丰隆

    方法:

    以下四类人不适合灸疗:

    提示:

    按揉上述穴位时,会有明显的酸胀感。按压揉捏一段时间后,酸胀感会减轻,这是湿邪逐渐消散的迹象。

    操作简单易行吗?以上方法,你可以配合做,也可以选择方便做,睡前花几分钟,就可以达到祛湿的目的~

    除了以上方法,你还可以通过锻炼来祛湿。例如,散步、慢跑和八段锦,身体微微出汗,既能排汗又能除湿。

    4种常见食物,让你多吃些水分较重的

    阴虚内热,多表现为口干口苦、舌红苔黄、潮热盗汗等。

    另一个是由异常功能引起的

    2。揉拍“三个巢”1。“腋”在腋窝处有极圈穴,是心经的一个重要穴位。

    这是因为过量食用辛辣食物会产生内热。然后热毒常与湿邪“勾结”,使人容易生病。

    例如,麻辣火锅、川菜、湘菜,以及大家都喜欢的小龙虾,你应该少吃点~

    2,冷食

    看比赛,看比赛,自然你不会错过几杯冰啤酒。

    我建议你少喝点!因为太冷的食物容易损伤杨琪,导致脾胃虚寒。当脾胃的杨琪受损时,会大大促进湿气的影响,体内的湿气自然会变得更重。

    此外,葡萄酒本身“热而湿”。无论从保肝还是祛湿的角度来看,少喝点!

    此外,少吃其他普通的冷食,如冷饮和菜肴。

    3,凉茶

    嘿,凉茶不是防湿的吗?

    清热解毒的凉茶,如产沙凉茶和24味凉茶,在性质和味道上相对较冷。经常饮酒也会导致脾胃虚寒。

    相对来说,薏苡仁祛湿茶和五华祛湿茶并不那么凉,但是如果你每天都喝,对脾和阳也是有害的,而且你越喝越湿。

    提示:

    当你喝了凉茶后没有食欲和腹泻,通常意味着你的脾胃受损,你应该立即停止饮用。

    4,湿热的水果

    如芒果、菠萝、榴莲,不要吃太多。

    看完之后你感觉如何?给边肖留言~回搜狐看看更多“负责任的编辑”:

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